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A la hora de perder peso, los alimentos serán nuestros mejores aliados. Si quieres que tu dieta sea sana y efectiva, debes comer frutas a diario, ya que con ellas obtendrás los aportes de azúcares sanos necesarios para nuestro cuerpo. Según la Universidad de Harvard, la mayoría de las comidas deben incluir frutas y vegetales y estos deben componer la mitad del plato. Aunque es necesario incluirlas en tu menú cotidiano, no todas te ayudarán a adelgazar. Revisa con nosotros si tus frutas favoritas se encuentran entre las mejores opciones a la hora de estar en forma:
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